Missão



Sabe que precisa de uma dieta, pela sua própria saúde, para maior rendimento, para atingir objetivos, pela sua auto estima... Haveria muitos mais motivos para ir a um nutricionista, no entanto, vai deixando para amanhã.

Tudo são razões para adiar a sua saúde. Não tem tempo para cozinhar saudável, a falta de motivação, o trabalho não permite comer a horas, tem horários rotativos, falta de tempo para ir à nutricionista.

Compreendemo-las todas! - mas vamos mostrar-lhe que é possível fazer dieta sem demorar muito tempo na cozinha, com vida atarefada, filhos, horários rotativos etc…

Do que está à espera? Venha conhecer-nos e... MUDE A SUA VIDA... mais rápido do que alguma vez pensou!






Serviços



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Nutritional personal shopper

De certeza que já parou no supermercado a olhar para um rótulo, tentando avaliar se o produto que faz a questionar é bom para si ou não.

Só comemos o que compramos! Compramos saudável comemos saudável!

A nutricionista vai consigo às compras num trabalho personalizado e adequado aos seus objetivos, onde ensinará a fazer escolhas saudáveis.

Durante a visita é também esclarecido formas de cozinhar os alimentos e como acondiciona-los na dispensa.

Esclarecendo as suas dúvidas, tornamos pessoas independentes nas suas próximas visitas para fazer as suas opções saudáveis.

Marque a sua visita com a nutricionista e faça as suas compras da semana, ou junte um grupo de amigas, tornando esta visita mais divertida.

Vamos às compras?



Nutrição clínica

É realizada uma avaliação nutricional do utente, incluindo índice de massa corporal (IMC), circunferência abdominal, percentagem de massa gorda e massa magra, metabolismo, entre outros. Seguidamente avaliamos a ingestão alimentar de forma a elaborar uma dieta adequada e viável adaptada ao perfil individual do utente.

O plano alimentar deve ser definido, prescrito e acompanhado, pois este fará parte de um processo educativo contínuo.

Além de individualizado, o plano alimentar é cuidadosamente elaborado, fornecendo uma alimentação nutricionalmente equilibrada e diversificada de acordo com as necessidades individuais, proporcionando melhor qualidade de vida.





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Nutrição desportiva

O que comer antes, durante e depois do treino?

Esta pergunta é frequente para quem pratica exercício físico, seja ele de alta competição ou não. Sendo estas duas refeições muito importantes para um melhor rendimento e chegada aos objetivos, é preciso lembrar e reforçar a ideia de que as outras 20h do dia são tão ou mais importantes que estes dois momentos.

Desta forma, o plano alimentar elaborado para atletas contempla tanto as horas de exercício como as horas de descanso.

Adaptado aos hábitos alimentares dos atletas, horas de desporto e horários a que são praticados, o plano alimentar reúne as condições favoráveis para que o atleta atinja de forma rápida e eficaz os objetivos ambicionados.






Filosofia



Author

“ A nutrição fácil é um pedaço de mim… do meu esforço, daquilo em que eu acredito e que sempre foi o meu objetivo… Ajudar a melhorar a saúde de quem me procura.

O “não consigo” nunca foi opção para mim, a cada entrada no consultório de um novo paciente, mais um novo desafio.

Recordo cada pessoa que me consultou a pela primeira vez, algumas motivadas, outras um pouco descrentes e ainda as obrigadas a apresentar em casa que procuraram ajuda.

No entanto, durante o processo vão ganhando confiança e vão alterando hábitos de anos por opções que realmente as fazem sentir melhor.

Vão compreendendo que somos nós a impormos os nossos próprios limites, pelo que se tivermos força de vontade…não há limites!

O meu objetivo não se limita a ajudar-vos a conquistar a imagem que sempre sonharam mas, acima de tudo, a ganharem auto confiança a sentirem-se bonitos, saudáveis e a encararem a dieta como um estilo de vida e não como um momento.

Daí o nosso nome: Nutrição Fácil e o lema: Alimentamos sonhos!

Continuarei a crescer e a contar com o apoio dos seguidores e pacientes que fazem de mim uma Nutricionista com vontade de cada vez mais e melhor!


Maria João Silva






Instalações









Onde estamos




De fácil acesso e com estacionamento privativo, este espaço confortável foi pensado para si.


Morada

Rua 28 de Janeiro, nº175 Candal Park – Fração CA-01

4400-335 Vila Nova de Gaia

(Situada a 1min da Saída da Ponte da Arrábida ao lado das bombas da Repsol)

Telefone

+351 912 470 496

Email

geral@nutricaofacil.com

mariajoaosilva@nutricaofacil.com

Consultas por marcação antecipada, faça já a sua!